La parafarmacia de Mercadona se ha convertido en un rincón de parada más para muchas usuarias y es que nos estamos acostumbrando a probar los suplementos alimenticios y complementos que tiene este comercio. Que si Colágeno, que si levadura de cerveza, que si comprimidos de Onagra y un largo etcétera que vamos probando y que van haciéndose un hueco en nuestra cesta de la compra y en nuestra despensa. Uno de estos productos estrella es la Melatonina. ¿Tienes dificultades para conciliar el sueño? Pues esto te interesa. Vamos a explicarte todo acerca de la Melatotina de Mercadona: cómo tomarla y opiniones.
Por qué tomar melatonina: efectos
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La melatonina se toma para dormir mejor en esas etapas de nuestra vida en las cuales por alguna razón no conseguimos descansar bien de manera natural. Se trata de una hormona que produce y libera nuestro cerebro cuando hay oscuridad, es decir, durante la noche. La capacidad para producir melatonina también va disminuyendo con la edad y, por eso, las personas mayores duermen menos.
Unos buenos niveles de melatonina en nuestra organismo propicia que podamos tener un buen descanso, mientras que por el contrario su carencia hace que tengamos más alteraciones del sueño. En la actualidad muchas personas sufren de insomnio, les cuesta dormir o se despiertan alteradas. Hay muchas razones para que ocurra esto y la primera de ellas tienes la pista precisamente en el párrafo anterior, pues recuerda que el cerebro libera la hormona “cuando hay oscuridad”. Nuestros hábitos y estilos de vida pueden hacer que esta necesidad no siempre se esté cumpliendo y que durante la noche nos mantengamos activos o realicemos acciones que alteran la producción de melatonina.
En la naturaleza estamos programados para que durante el día, con la luz, estemos activos y, al caer la noche, con la oscuridad, nos mantengamos en reposo. Una regla que cada vez incumplimos más y lo hacemos a veces sin darnos cuenta como, por ejemplo, cuando nos quedamos viendo la televisión o en el ordenador hasta entrada la madrugada o nos quedamos whatsappeando, revisando nuestras redes sociales o viendo videos en nuestro teléfono hasta quedarnos dormidos.
Con estas acciones, estamos expuestos a luz artificial que altera el funcionamiento normal de nuestro cerebro. Este es incapaz de distinguir si es de noche o de día, pues recibe luz, de modo que no produce las cantidades suficientes de melatonina y, debido a esto, nos cuesta descansar bien. Lo mismo ocurre con las personas que trabajan durante la noche y tienen que descansar durante el día, pues su ritmo circadiano se altera de manera recurrente perjudicando al ciclo del sueño, entre otros.
También cumplir años afecta negativamente a la producción de melatonina. Seguramente hayas observado a un niño pequeño dormir y te haya dado envidia verlo dormir tan plácida y profundamente. Esa intensidad del descanso no la tenemos siendo adultos y sí, gran parte de la culpa la tiene nuestro ritmo de vida, las preocupaciones y el estrés pues, evidentemente darle vueltas a la cabeza a todas las responsabilidades que tenemos nos impide relajarnos. Pero el envejecimiento también repercute poderosamente en la capacidad del cerebro para producir melatonina. Y si sumamos todo estos factores, el resultado es que la mayoría de nosotros, en algún momento, tendremos problemas de sueño.
Tomar melatonina compensa esa falta de melatonina de nuestro cerebro, ayudándonos a recuperar nuestra capacidad para el descanso. Y, en definitiva, a dormir mejor.
Características de la melatonina de Mercadona
La melatonina de Mercadona viene en cápsulas que incluyen extractos de plantas, vitamina B6 y magnesio. Entre estas plantas podemos citar la amapola de California y la pasiflora, además de la melatonina. Concretamente, lleva 100 mg de cada de las plantas y 1.85 mg de melatonina.
El envase trae un total de 30 cápsulas y basta con tomar 1 cápsula antes de ir a dormir. La melatonina es un producto seguro, no obstante, no conviene abusar (1 mg es suficiente, lo que equivale a una sola cápsula al día) y deben evitar su consumo las mujeres embarazadas y las madres lactantes.
El precio del producto ronda los 4 euros y te dura para un mes si lo tomas a diario. A diferencia de otros productos para dormir, la melatonina no crea adicción, así que es una buena opción para esas personas que necesitan una ayuda a su descanso.
¿Funciona la melatonina de Mercadona? Opiniones
Dormir bien es fundamental para reponer energía y hacer frente a todos los desafíos del día a día. Por eso es tan importante procurarse un buen descanso. Antes era habitual recurrir a fármacos que a corto plazo ayudaban a dormir, pero que a la larga creaban adicción y eran perjudiciales. Con la melatonina no sucede esto porque es una sustancia que nuestro organismo produce, por lo que simplemente al tomar melatonina, estamos reponiendo la hormona que nos falta.
Ahora bien, la cuestión es: ¿Funciona la melatonina de Mercadona? Para saberlo, nada más efectivo que consultar con personas que lo han probado y contrastar opiniones. Esto es lo que hemos hecho y, a juzgar por los resultados, la respuesta parece ser afirmativa: Sí, funciona la melatonina de Mercadona. Así que, si estás buscando un buen remedio para dormir mejor, la Melatonina Dulces Sueños de Mercadona es una buena opción.
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