Escrito por

¿Cómo saber el índice de masa corporal IMC?

Ahora que se acerca el verano, las redes se inundan con dietas milagrosas y remedios rápidos para perder peso y lucir el mejor tipo en las playas. Ahora bien, antes de empezar a cuidarse (aunque, mala noticia, ya llegamos tarde para este verano), debemos saber en qué estado está nuestro cuerpo y cuánto peso nos sobra. Para ello uno de los índices más aceptados es el índice de masa corporal (IMC). Desde Blog Mujeres te mostramos cómo se calcula y cómo se puede utilizar para calcular nuestro peso correcto.

indice-masa-corporal-grasa-abdominal

¿CUÁL ES EL ORIGEN DEL INDICE DE MASA CORPORAL?

El índice de masa corporal (IMC en sus siglas) fue ideado por el estadístico belga Adolphe Quetelet en 1835. En su origen estaba muy lejos del uso que hoy en día le damos, ya que el propósito de su autor era el de determinar la importancia de la antropomorfismo en las actitudes sociales. Esto es, según era la persona físicamente actuaba de uno u otro modo.

Así, este manera de medir la obesidad quedó en el tintero muchos años hasta que en 1972 el autor Ancel Keys (el padre de dieta mediterránea) le puso nombre a este patrón matemático.Posteriormente, en 1985 dos autores de la International Journal of Obesity demostraron con un concienciado estudio, que el índice de Quetelet era un indicador fiable de la obesidad.

indice-masa-corporal-quetelet

AHORA BIEN, ¿QUÉ ES EL INDICE DE MASA CORPORAL Y CÓMO SE CALCULA?

El IMC es un índice. Determina a partir de la estatura y el peso, el peso más saludable que puede tener una persona. Este índice se calcula dividiendo nuestro peso, en kilos, entre el cuadrado de nuestra estatura expresado en metros:

Vamos a verlo con un ejemplo: supongamos que pesamos 85 kilos y medimos 1,85 m. En este caso así sería el cálculo de nuestra IMC: 85/ 1,85 x 1,85 = 24,83.

indice-masa-corporal-formula

Para interpretar el resultado que nos salga, debemos consultar las tablas que la OMS ha determinado para en función de los puntos de corte, saber si estamos en nuestro peso ideal o no.

indice-masa-corporal-tabla-imc

LIMITACIONES DEL INDICE DE MASA CORPORAL

Cómo hemos visto hasta ahora el IMC se trata de un excelente método para conocer de una manera rápida y relativamente fiable, si el peso en que nos encontramos es correcto o no. Sin embargo, también tiene una serie de limitaciones que debemos conocer para no traernos a engaño:

No tiene en cuenta aspectos de vital importancia como la complexión de la persona (por ejemplo, una persona grande puede tener menos obesidad que una pequeña, aunque parezca al contrario), los perímetros corporales de cintura o cadera ni la distribución de la grasa en el organismo.

-Los puntos de corte solo son válidos para poblaciones de entre 20 y 65 años, ya que en la niñez-adolescencia y en la edad adulta hay que tener en cuenta más factores para determinar si una persona tiene obesidad o no.

No es muy fiable para personas con mucha masa muscular. Los músculos también pesan y al aplicar la fórmula revelaría una obesidad que en ese caso no sería cierta.

indice-masa-corporal-pesarse

PESO IDEAL

Para saber si estás en el peso ideal, o te sobran unos kilos de más te tienes que ir a clasificación de del IMC.

-Menos de 18,5. Estás por debajo del peso normal y, por tanto, debes añadir calorías extra a tu dieta ¡Tienes que comer un poquito más!

-Entre 18,5 y 24,9. Estás en el intervalo de peso normal ¡Estás saludable!

-Igual o superior a 25. Tienes sobrepeso así que debes empezar a cuidar tus hábitos alimenticios ¡Comienza a cuidarte!

-Entre 25 a 29,9. Tienes lo que se denomina preobesidad ¡Dieta y ejercicio!

-Igual o superior a 30. Debes tener cuidado porque puedes padecer obesidad. Lo más recomendable sería acudir a un especialista.

indice-masa-corporal-peso-ideal

También te puede interesar

Lo más interesante
Top 6
artículos
Síguenos
Categorías