Con la práctica de ejercicios específicos y la regulación de la respiración el yoga persigue la purificación de la sangre, los nervios y los diferentes órganos corporales; para relajar de esa manera el cuerpo y la mente. De ese modo se favorece la concentración, se alivian las tensiones y se incrementa el autocontrol, entre otras ventajas.
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Existen numerosos tipos de yoga y una escuela de acuerdo a cada uno de ellos. De este modo tú también puedes beneficiarte del yoga ya que seguramente habrá uno acorde a tu personalidad y temperamento.
Entre los más novedosos encontramos:
El Bikram yoga: propone llevar adelante posturas y ejercicios a una temperatura de 40 grados. Es una mezcla de yoga y sauna que optimiza la eliminación de toxinas. Con sesiones que se extienden entre hora y hora y media se recomienda a cualquier persona con excepción de las embarazadas y aquellos que no soporten el calor.
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El Sex Yoga: es una gimnasia específica para el útero que se basa en ejercicios de contracciones y colabora en la armonización del ciclo femenino y la reducción de los dolores durante el mismo.
El Ashtanga yoga: es dinámico y persigue la sincronización de la respiración encadenando rápidamente posturas y ejercicios corporales. Es excelente para eliminar el estrés al tiempo que tonifica profundamente, otorgando flexibilidad y musculatura.
El Power yoga: es el Ashtanga yoga en su versión extrema, más dinámico aún con movimientos y saltos. Muy recomendable para modelar la silueta, combina a la perfección relajación y deporte.
El Yogalates: es una mezcla de yoga y pilates, que de forma suave pero intensa fortalece increíblemente la musculatura abdominal.
Por último la Salsa terapia que combina salsa y yoga proponiendo una meditación que nos preparará para la sesión de salsa que la continúa.
Anímate! Seguramente hallarás uno para ti!
