Es evidente que si se tienen unos kilos de más, el verano es la mejor época para aprovechar los deportes al aire libre y ayudarnos a perder el exceso de peso.
La movilidad de las personas que presentan sobrepeso es reducida por lo que hay que optar por ejercicios donde la exigencia no sea muy fuerte, principalmente si estamos acostumbrados al sedentarismo y el ejercicio no forma parte de nuestra rutina habitual.
Las articulaciones, músculos, tendones y sistema óseo pueden estar debilitados no solo por el sobrepeso, sino también por la ausencia de ejercicio.
En estas circunstancias, no todas las actividades físicas son recomendables y, podemos aprovechar la época actual y el calor para elaborar una rutina de ejercicios destinados a la eliminación de líquidos y la tonificación de nuestros músculos, en la piscina.
El peso corporal dentro del agua se reduce drásticamente facilitando los movimientos que, con una correcta respiración, arrojarán mejores resultados sin suponernos un esfuerzo inhumano.
El gasto calórico que se produce en el agua es mayor y no exponemos a nuestro sistema respiratorio ni a nuestro cuerpo a esfuerzos que puedan derivar en lesiones o accidentes por la falta de ejercicio.
Para comenzar una rutina de ejercicios si se tiene sobrepeso y no se está acostumbrado, sin duda las piscinas son grandes aliados.
No se lo piense… A nadar
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