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-     Escrito por elena-b

Qué días me puedo quedar embarazada

¿Qué días me puedo quedar embarazada? Si estás buscando tener un bebé desde Blogmujeres te contamos de forma fácil y clara cómo puedes calcular tus días fértiles, que es justo los días donde aumentan las probabilidades de conseguir ese embarazo deseado.

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Índice de este artículo:

  • Qué días me puedo quedar embarazada
  • Cómo me puedo quedar embarazada con ovarios poliquísticos
  • Video para calcular la ovulación y los días fertiles

Qué días me puedo quedar embarazada

Si pensamos que un ciclo menstrual es aproximadamente de 28 días, un mes dentro de ese tiempo hay unos pocos días donde aumentan mucho las probabilidadades de embarazo. Se llaman los días fértiles, antes, durante y poco después de la ovulación. La ovulación es un proceso natural donde el óvulo que ya está maduro se desprende del ovario y se desplaza por las trompas de Falopio. Esto se produce en el interior de nuestro cuerpo sin que apenas lo notemos, pero cuando verdaderamente somos conscientes de ello, es cuando tenemos ese sangrado menstrual, que es la consecuencia directa de ese desplazamiento del óvulo no fecundado.

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¿Qué son los días fértiles?

Son los días de la ovulación, dos días antes y dos días después. Si por ejemplo ovulas el día 14 del mes los días fértiles serían (12 y 13- el 14 y luego el 15-16). Dentro del útero un espermatozoide puede vivir de 48 a 72 horas, lo que puede variar ligeramente dependiendo del grado de acidez del entorno. Es lo que consideramos “entorno hostil”, ya que las sustancias del interior del útero puede atacar a los espermatozoides antes de que éstos sean capaces de penetrar en el óvulo listo para ser fecundado. Por esto mismo, una mujer puede quedarse embarazada teniendo relaciones cercanas a la ovulación, desde unos 3 días antes o incluso horas después de la ovulación. Si disponemos de esta información porque nos hayamos realizado las pruebas específicas pertinentes, lo tendremos muy en cuenta si nos hemos propuesto quedarnos embarazadas.

Qué días me puedo quedar embarazada

Cómo calcular tus días fértiles

Primero para facilitar el cálculo, tenemos que pensar en la duración del ciclo menstrual, o el tiempo que tardas en tener cada una de tus reglas. Lo común es que el ciclo suela durar unos 28 días, aunque éste puede alargarse hasta 35 días. Habrá que fijarse bien, ya que podrá afectar al cálculo exacto de los días. En el caso de una regla normalizada regular la ovulación será sobre el día 14 del ciclo. Cuentas como 1º día de tu ciclo el primer día que te baja la regla (sumas 13 días y en torno a ese día sería tu ovulación).

Ten en cuenta también que el primer día que te baja la regla es aquel en el que tu flujo aparece manchado. Así que si aumenta la cantidad del flujo, pero no aparecen líneas de sangre, aún no deberás tenerlo en cuenta.

Es importante que además cuentes con en qué épocas acudes con frecuencia a la playa o la piscina. Si pasas mucho tiempo sumergida mientras tienes la regla, ésta se te puede cortar y desajustar ligeramente. Si estás realizando cálculos exactos con tus días fértiles, evita estar más de hora y media y no sucederá nada de esto.

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Por ejemplo, si has decidido ir a un balneario para relajarte en esos momentos de estrés porque intentas quedarte embarazada y no lo consigues, el estar continuamente dentro de piscinas durante la menstruación alterará sí o sí el periodo, y te resultará muy complicado tener en cuenta qué días sangras porque te corresponden o cuándo comienza tu época de mayor fertilidad. En este caso, ten en cuenta también que, si la regla se interrumpe de forma drástica por esto que te comento, es posible que días después vuelvas a manchar o tu flujo esté algo ensangrentado. Esto se deberá a la acumulación de esa sangre que no pudo bajar cuando era su momento. No es peligroso y en realidad es algo natural y normal, pero puede resultar bastante confuso.

Por otro lado, puedes quedarte embarazada días previos a la ovulación, durante y dos días después aproximadamente. Si tu ciclo es de 30 días entonces tu ovulación será en torno al día 16 del ciclo (igualmente tomado como 1º día el primer día de tu menstruación).

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En general si sabes los días que dura tu ciclo (28 días, 30 días, 32 días, etc.) tienes que restar 14 días (que es lo que suele durar la fase lútea). Así tendremos si tu ciclo es de 30 días: 30-14=16 alrededor del día 16 del ciclo sería tu ovulación. Si tu ciclo es de 32 días, 32-14=18, alrededor del día 18 del ciclo sería tu ovulación. Una calculadora de ovulación te hará más fácil detectar tus días fértiles.

Recuerda que debes considerar también el entorno uterino o la calidad de los espermatozoides. Si ves que todo lo haces bien y sabes que no presentas ningún problema, puede deberse a que la cantidad o la fuerza de los fecundadores no sea suficiente.

Ciclos irregulares, días fértiles

Hasta ahora todo parece bastante claro. Sin embargo no todas las mujeres tenemos ciclos ‘exactos de 28 días’: hay muchas mujeres que tienen reglas irregulares, ciclos mas largos o cortos. Aquí es cuando encontrar los días fértiles donde te puedes quedar embarazada cuesta un poquito más (pero tranquila que se puede averiguar, no es imposible).
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¿Por qué ocurren los ciclos irregulares? No hay una causa única en general, casi todas las mujeres a lo largo de la vida podemos tener alguna irregularidad en la menstruación. Por ejemplo: en épocas de mucho estrés, exámenes, trabajo, situaciones dolorosas. También si estás haciendo una dieta muy severa (la alimentación afecta de forma directa y rápida en los ciclos hormonales), o también por algunas enfermedades como el Síndrome de Ovario Poliquístico o SOP que provoca irregularidades en la menstruación.

Presta atención a todos estos factores, pues dificultarán el cálculo de los días fértiles y, por consiguiente, la fecundación y posterior gestación. Si de verdad buscas quedarte embarazada, realiza ejercicio de forma regular sin llegar a la extenuación, a ritmo suave, aliméntate de forma rica y variada (ni apartando alimentos de la dieta, ni ingiriendo tan solo azúcares por mucho chocolate que te apetezca comer, no descuides el resto de alimentos necesarios para el correcto funcionamiento de tu cuerpo) y, si te es posible, anímate a practicar yoga o ejercicios de meditación y relajación, para así poder mantener unos buenos niveles, tanto de autoestima como de salud, tan importantes unos y otros como el cálculo de los días fértiles.

Qué días me puedo quedar embarazada

Los ciclos irregulares pueden ser porque se acorta el ciclo y en lugar de 28 días, es de 22 días, 25 días o 26 días por ejemplo. O que el ciclo se alarga y tienes la regla a los 30 días, o a los 35 y en algunos casos incluso a los 40 días. Aquí si una mujer no tiene una guía de cuanto dura su ciclo es donde vienen los problemas para quedarse embarazada. Porque ‘si no acertamos’ cuando es la ovulación, es difícil lograr el embarazo.

¿Qué hacer si tienes ciclos irregulares?

Primero llevaremos un control durante un mes para ver la duración de nuestro ciclo.

Solo tienes que usar un calendario donde apuntes el dato de tu primer día de ciclo (recuerda es el primer día en que te baja la regla, este cuenta como 1º día de tu ciclo). Marca este día en el calendario con rotulador de color negro por ejemplo. Solo tienes que estar atenta a cuando vuelve a bajarte de nuevo la regla (pasadas las semanas). Vuelves apuntar en el calendario ahora con rotulado rojo cuando te ha bajado la regla en este segundo mes.

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Ahora contamos desde el día que hemos señalado con rotulador negro, al día que hemos señalado con rotulador rojo. Los días que nos salgan entre regla y regla es la duración del ciclo. Si te han salido 30 por ejemplo, entonces tu ovulación ha sido el día 15 de ese mes, ya ha pasado pero te da una pauta para el mes siguiente.

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Calculadora de días fértiles

Para facilitarte el cálculo una vez sabes tu primer día de ciclo y la duración de ciclos (los días que pasan entre regla y regla). Puedes usar una calculadora de días fértiles. Así cada mes sabrás los días mas óptimos para tener relaciones y así poder quedarte embarazada. Pulsa sobre el enlace para saberlo. Actualmente existen aplicaciones para móvil y tablet que pueden serte de utilidad.

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Otros métodos para calcular tus días fértiles:

Aunque el que te he comentado antes es el más sencillo, hay otros métodos:
Test de ovulación

Estos son los famosos test de ovulación, los puedes encontrar en farmacias o en internet. Son una especie de test de embarazo pero pensados para detectar la Hormona lutinizante o LH. Se usan de forma sencilla, tomando muestras de orina durante al menos 5 días seguidos en las fechas que te parezca según el calendario puede estar cerca tu ovulación.

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Una vez el test de ovulación te da ‘positivo’ significa que tu ovulación está cerca entre 24 y 48 horas, así que ya sabes que puedes comenzar desde ese mismo momento a tener relaciones sexuales.

El único inconveniente de este método es que a veces es necesario gastar varios test, puedes encontrar paquetes de 15 test por unos 15 € o paquetes de 35 test por unos 34 €. Hay mucha oferta tanto en farmacias como a través de internet.

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Si te interesa saber más sobre medicamentos para la fertilidad, no te pierdas este enlace

Medición de temperatura basal:
Es un procedimiento rutinario para controlar la función ovulatoria. Necesitas una gráfica como la que ves en la fotografía.
Qué días me puedo quedar embarazada

Se toma la temperatura nada  más despertarse, si es posible todos los días a la misma hora. Se comienza el día 1 del ciclo (el primer día que te baja la menstruación —recuerda, el primer sangrado—), se sigue hasta el primer día en el que comienza la siguiente menstruación del mes a continuación (cuando te venga la regla el mes siguiente).

  • Se toma con un termómetro de mercurio convencional debajo de la lengua durante unos 3 minutos.
  • Se marca el día 1 con un punto, el primer punto de la gráfica.
  • Todos los días se debe anotar un punto en la temperatura que corresponda en la gráfica. Luego agitar el termómetro dejándolo preparado para el día siguiente.
  • Ten en cuenta que a veces pueden surgir causas que eleven la temperatura sin tener que ver con la ovulación. Si has estado enferma, con fiebre, si has trasnochado, si has realizado mucho ejercicio esto puede alterar el resultado.
  • En la época de la ovulación se da un descenso de la temperatura que va seguido de una subida de al menos un grado centígrado y se  mantiene alrededor de 14 días.
  • La única forma de estar seguros de la fecha de ovulación es tener completa la gráfica y ver la elevación mantenida alrededor de 14 días.
  • En los días cercanos a la bajada de la regla la temperatura suele descender, en cambio si hay embarazo la temperatura se mantendrá alta incluso más que antes.
Qué días me puedo quedar embarazada

Descargar gráfica para medir la temperatura basal.

Pon el ratón sobre la imagen  de la gráfica y dale al botón izquierdo del ratón, te saldrá un menú como este. Solo tienes que darle a guardar imagen o si quieres directamente a imprimir, y ya tienes tu hoja para controlar la temperatura.

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Cómo me puedo quedar embarazada con ovarios poliquísticos

Cuando vais al médico y os dan la noticia de que tenéis ovarios poliquísticos seguramente os habéis llevado un gran disgusto y pensáis que no os vais a quedar embarazadas. Es cierto que está relacionado los ovarios poliquísticos con la dificultad de quedarse embarazada.

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Esta dificultad se debe a la falta de ovulación que hace que la menstruación sea irregular, es decir, no hay un óvulo maduro que fecundar, pero no debemos preocuparnos, si acudimos al ginecólogo nos recetará un tratamiento como hormonas o las píldoras anticonceptivas. A continuación vamos a ver cómo se producen los ovarios poliquísticos y una serie de trucos para quedarse embarazada.

Ovarios poliquísticos: a qué se deben

Tener ovarios poliquísticos es un síndrome relativamente común que tienen  muchas mujeres, es una alteración hormonal. Este síndrome se debe a un exceso de la producción de la hormona andrógeno y la alteración del estrógeno y la progesterona.

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Lo que sucede con ovarios poliquísticos es que el óvulo no madura y es liberado pero se quedan en los ovarios, y muchas veces formándose quistes

Trucos para quedarse embarazada con ovarios poliquísticos

Vamos a ver 4 trucos o instrucciones para poder quedaros embarazadas, pero lo principal es que acudáis al médico para que os de el mejor tratamiento, y una vez que os lo de podéis seguir las siguientes indicaciones:

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  1. Cambia la dieta y haz ejercicio. Lo mejor es una dieta baja en grasas y carbohidratos de esta manera conseguiremos regular los niveles de insulina y además ayudará a controlar el peso.
  2. Medicamentos adecuados. Os recomendamos que vayáis al médico para que os recete la medicación adecuada para tratar los ovarios poliquísticos y la resistencia de la insulina.
  3. Temperatura del cuerpo. Debéis controlar la temperatura del cuerpo para saber cuándo debéis mantener relaciones sexuales con vuestra pareja.
  4. Acudir al médico no sólo para la medicación, sino también para que os diga cuándo estáis ovulando y de esta manera tener más posibilidades de quedaros embarazadas. También podéis probar con inseminaciones intrauterinas.

Vídeo para calcular la ovulación y los días fértiles

En este vídeo os van a explicar cómo calcular los mejores días, o días fértiles basandose en el ciclo menstrual y así identificar el momento de la ovulación (etapa fértil).

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