Escrito por Tendenzias

Pilar fundamental para nuestra salud. Buena alimentacion

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Llega el verano y tratamos de ponernos en forma en un mes, y esto no es posible, ya que nuestro fisico necesita que le dediquemos mas tiempo, tanto en ejercicios como en una buena alimentacion.

Un pilar fundamental , no solo para estar delgada sino para estar saludable , es la alimentacion.

Esta ayuda a la hora de comenzar una dieta y ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades tales como:cardiopatias, hipertension , colesterol, diabete, etc.

La disminucion de actividad fisica, el aumento de comidas ” chatarra” que muchas veces consumimos por falta de tiempo o comodidad y la vida sedentaria, son algunos de  los factores que contribuyen a una mala nutricion por exceso.

Es importante entonces una alimentacion completa, suficiente y adecuada para cubrir las necesidades basicas de nuestro cuerpo, lo cual conlleva a vernos mejor y ademas sentirnos bien.

La misma debe de contener  y aportar , nutrientes esenciales como: proteinas , hidratos de carbono, lipidos, vitaminas, minerales, todas ellas en una justa  cantidad y proporcion.

Los medios nos bombardean con dietas milagrosas , que son impersonales y disarmonicas, prometen exito a corto plazo, sin tener que realizar ningun sacrificio, pero la realidad es que ninguna de ellas son efectivas a largo plazo.Si bien podemos perder peso , no estaremos saludables, y el adelgazamiento  si no es eficaz , tiene el efecto bumerang, o sea los kilos vuelven.

Para evitar esto debemos contar con un adecuado asesoramiento alimentario-nutricional.

Para esto el profesional debera :

_ Conocer al paciente de acuerdo a su historia nutricional y clinica.

_ Elaborar un plan de alimentacion que tenga en cuenta las necesidades del paciente, preferencias y habitos  alimentarios.

_ Brindar una atencion integral medianteel trabajo interdisciplinario.

_ Realizar educacion nutricional con el fin mejorar la alimentacion del paciente.

Nuestro cuerpo y nuestra salud merece que le dediquemos el tiempo necesario. La medicina preventiva es la mas efectiva, ya que nos ayuda a detectar cualquier anomalia a tiempo.

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