Escrito por Tendenzias

El estrés: el mal del siglo XXI

Aquí les proponemos ejercicios simples para evitarlo:

Evitar las situaciones estresantes o, si se trata de una tarea demasiado difícil, disminuir sus efectos negativos mediante técnicas de relajación, una alimentación sana y equilibrada y ejercicio físico moderado. Asimismo, existen diversas estrategias para prevenir el estrés en el trabajo como la planificación de tareas y horarios, establecer prioridades en las labores que se vayan a desempeñar, identificar los objetivos y problemas, delegar parte de las responsabilidades y resolver los problemas que puedan surgir mediante reuniones y presentaciones. Los descansos cortos –de cinco minutos cada hora por ejemplo- más que los prolongados pero inferiores en número, se convierten en la mejor alternativa para que, poco a poco, se despida el estrés del trabajo.

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