No hay ninguna duda de que la celulitis se constituye como una de las principales enemigas de las mujeres en la actualidad. Se trata básicamente de una acumulación de tejido adiposo en zonas específicas del cuerpo, la cual forma nódulos adiposos que contienen grasa, agua y diversas toxinas.
Prácticamente todas las mujeres padecen de este problema, el cual no podría considerarse como un trastorno de salud o una enfermedad. Sin embargo, se trata de una cuestión estética que a una gran cantidad de personas les trae preocupaciones, que se relacionan íntimamente con las cuestiones de autoestima, sin dejar de mencionar que la presencia de celulitis suele ser en muchas ocasiones desagradable.
Además de todo esto, es fundamental tener en cuenta que la celulitis es muy difícil de combatir una vez que está alojada en el cuerpo. Sin embargo, es de suma importancia considerar que hay formas para reducirla e incluso para evitar su aparición, mediante una alimentación adecuada y ejercicios físicos determinados.
Debido a que la tonicidad muscular en una de las principales armas que tienen las mujeres para luchar en contra de la celulitis, es aconsejable llevar a cabo esta serie de ejercicios que ofreceremos a continuación:
- Sentadillas: Se deben separar las piernas (un poco más que el ancho de las caderas) y mantener los pies paralelos. Seguido de esto, se debe contraer el abdomen, colocar la espalda recta y descender como si te fueras a sentar. Repetir el movimiento en series de 15 repeticiones.
- Levantamiento de pesas con las piernas: Esto generalmente se lleva cabo en un gimnasio, pero si cuentas con los aparatos necesarios no dudes en hacerlo en tu hogar. Levanta pesas con las piernas y realiza varias series para tonificar.
- Subir y bajas escaleras: No sólo es muy fácil de llevar a cabo, sino que es el más efectivo. No dudes en evitar los ascensores y subir y bajar escaleras para tonificar el cuerpo.
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