Cómo adelgazar las piernas
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Cómo adelgazar las piernas

La gran mayoría de mujeres tienden a poseer piernas gordas o gruesas debido a que las grasas se acumulan en las caderas, los glúteos, los muslos y los tobillos.

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Por esta razón, he aquí una serie de consejos para aquellas personas que deseen adelgazar las piernas y no cuenten con el tiempo necesario para acudir a un gimnasio. Estas recomendaciones que ofreceremos a continuación no sólo ayudarán a adelgazar las piernas de forma rápida sino que también colaborarán a la reducción de la celulitis ya que las piernas perderán grasa. No dudes en seguir estas útiles pautas lucir unas piernas fantásticas.

Para realizar ejercicios de estiramiento no necesitas más que algunos minutos libres del día y una silla para apoyarte. Gracias a ellos se pueden tonificar los músculos, modelar y también reducir la cantidad de grasa acumulada en las piernas.

Son realmente recomendables, además de los ejercicios de estiramiento para modelar la forma de las piernas, la práctica de yoga, natación y la danza. También es aconsejable practicar bicicleta fija o normal, sin dejar de mencionar que las caminatas son realmente saludables, por lo que es muy buena idea caminar aunque sea media hora cada día.

Además de esto, hay que acompañar los ejercicios con una alimentación sana, como por ejemplos, las dietas depurativas ricas en fibra, frutas y verduras en grandes cantidades. Asimismo se recomiendan ingerir pastas, cereales, carnes y pescados. Obviamente que la alimentación debe estar acompañada de la hidratación, se recomienda beber al menos dos litros de agua por día.

Fuente | Innatia

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2 Comentarios

  1. Como adelgazar dijo...

    Hola a todos

    Tengo 37 años y necesito perder 10 Kg de peso. He consultado sobre diferentes dietas, ejercicios para adelgazar, y productos quema grasas. Despues de tanto leer, estoy hecha un lio sobre como adelgazar?, cual es la mejor dieta?, Cuales son los mejores quema grasas?

    Gracias por vuestra ayuda

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  2. hernan | como hacer para adelgazar dijo...

    Tal vez te sirva mi experiencia: Yo he venido tratando el programa “comer para perder grasa” y me ha servido mucho! Yo tenía mucha grasa en mi cuerpo y he logrado bajar notablemente, aunque no llevo mucho tiempo, he logrado nivelar mi peso reduciendo más de 9 kilos en un mes. Me hace falta pero creo que en dos o tres meses estaré listo con mi nuevo cuerpo reduciendo más de 25 kilos de sobre peso que tenía.

    Gracias por dejarme escribir en su blog!!

    Responder